MBSR Mindfulness training Amersfoort (donderdagavond - start 17 mei 2018)
DO 17 mei | 19.30-22.00 uur | Amersfoort

17 mei 2018 t/m 05 juli 2018 | 8 sessies op: 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni en 5 juli + Stiltedag: zondag 24 juni 2018
470,00 | incl. BTW, intakegesprek, audio, werkmap


De 8-weekse MBSR-training (= Mindfulness-Based Stress Reduction) kan je helpen om bewuster en constructiever om te gaan met de alledaagse uitdagingen en stress. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Doordat je je minder laat meeslepen door gedachten en automatische reactiepatronen, word je je meer bewust van andere mogelijkheden en de mooie dingen van het leven. Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding. 

Ruim 35 jaar ontwikkelde Jon Kabat-Zinn binnen de (geestelijke) gezondheidszorg deze training waarin mindfulness vanuit het Oosterse Boeddhisme werd gecombineerd met kennis van de Westerse psychologie. De training heeft een vaste opbouw, waarvan de positieve effecten in vele onderzoeken zijn aangetoond:

  • effectiever omgaan met stressvolle situaties
  • afname van klachten (zoals chronische pijn, piekeren en onrust)
  • herkennen van ondermijnende gedachten, én daar anders mee omgaan
  • beter kunnen ontspannen en concentreren 
  • meer oog voor de mogelijkheden en mooie dingen van het leven.

Deelname = actief meedoen en oefenen

Mindfulness is een vaardigheid die je jezelf vooral aanleert door (thuis) te oefenen en te reflecteren (gemiddeld 45 minuten per dag). Dat doe je met aandachtsoefeningen en bewustwordingsopdrachten. Je traint jezelf om er zoveel mogelijk bij te blijven, in plaats van afgeleid in gedachten. Zo word je je bewust van je automatische patronen en kan je oefenen om met een milde open houding om te gaan met wat je meemaakt in je dagelijks leven.

Tijd voor een nieuwe start? Meld je dan nu aan!

Meer Informatie + Aanmelden

0640341493
info AT mindfullife DOT nl

Centrum Inanna, Muurhuizen 42, Amersfoort


Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Amersfoort