MBSR Mindfulness training Amersfoort (8-weekse training) - woensdagavond
WO 07 oktober | 19.30-22.00 uur | Amersfoort

07 oktober 2020 t/m 25 november 2020 | Woensdagavond 7, 14, 21 en 28 oktober, 4, 11, 18 en 25 november. Stiltedag: zaterdag 14 november (10.00-15.00 uur).
475,00 | incl. 21% BTW. Tarief wanneer werkgever vergoedt € 575,00 excl. BTW


De 8-weekse MBSR-training (= Mindfulness-Based Stress Reduction) leert je anders omgaan met de wisselvalligheden van het leven en de drukte van alledag en een betere balans te vinden tussen ‘doen en moeten’ en ‘ontspanning en gewoon mogen zijn’. Mindfulness kan leiden tot afname van piekeren, vermoeidheid en stress- en (chronische) pijnklachten en kan je innerlijke rust, concentratie en plezier in het leven vergroten. Deze training heeft een vaste opbouw, waarvan de positieve effecten in vele onderzoeken zijn aangetoond.

Effecten van de mindfulness training

De volgende effecten zijn aangetoond (na 8 sessies en actieve deelname): 

  • effectiever omgaan met stressvolle situaties
  • afname van klachten (zoals chronische pijn, piekeren, tinitus of vermoeidheid)
  • herkennen van ondermijnende gedachten of patronen, én daar anders mee omgaan (zelfsturing)
  • beter kunnen ontspannen
  • beter kunnen concentreren
  • meer oog voor de mogelijkheden en mooie dingen van het leven
  • herkennen van lichamelijke signalen en respecteren van eigen grenzen
  • betere keuzes kunnen maken.

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van elk 2,5 uur en een Stiltedag (lange oefendag). Tussendoor doe je aandachtoefeningen (meditaties) en bewustwordingsopdrachten thuis en op andere momenten in je dagelijks leven.

Lees hierover meer op de website.

Informatie + Aanmelden » Mindful Life | Francien Post

mindfullife.nl

Centrum Inanna
Muurhuizen 42
3811 EJ Amersfoort

Francien Post
0640341493
info AT mindfullife DOT nl

Meer agenda van Mindful Life

Bewust Amersfoort

Ontvang regelmatig de agenda, tips en nieuws!